pilates　ピラティス

創設者　ジョセフ・ピラティス

　

　　　　　インナーマッスルを使いコアを正しく整え

　　　　　日々の生活やスポーツの向上・老化予防

 

　           　　　　　　　　　　　　　　　　単なるエクササイズではなく、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　生涯を精神的に健康的に　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　生きていくための方法です。

  　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・マットピラティス

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　  ・マシンピラティス　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　毎週土曜日１３：００～

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　日曜日１６：００～

 

 

 

yamuna  http://www.yamunajapan.com

              Yamuna日本公式ウェブサイト

　　　　　　

　　　　　　　創設者ヤムナ・ゼイク

　　　　

       ヤムナの作り出したこのメソッドは、

 

　　　　　　　　　　　　身体のゆがみを矯正し緊張を開放し、自由にします。　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　セルフヘルプ（自助）セラピーとして、誰でも行うこと

 

　　　　　　　　　　　　ができます。　

　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　ニューヨークのメソッドが受けれるのは九州では

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　福岡・北九州だけけ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　

　　　　　　　　　　YBR　ヤムナボディローリング　毎週木曜日１８：３０～

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　日曜日１３：００～～　　　　　　　　　

  　　　　　　　　　　　　　

                                       自分自身で、ヤムナの考えられたボールを移動させて  　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　  臀部からふくらはぎ、など骨・腱の結合部から筋肉のの　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　  つながっているところへ働きかけるテクニックを学びます。

　　　　　

　　　　　　　　　　Ｆace　ヤムナフェイス

　　　　　　　　　　　　　　

                                        繰り返される顔へのストレスを取り除くため、頭蓋骨のアライメ 

　　　　　　　　　　　　　　ントを刺激、それに伴う筋肉を起こして血流を上げ、全身まで整 

　　　　　　　　　　　　　　えます。もちろん、美容にも効果大です。

 

　　　　　　　　　　Breth　ヤムナブレス

　　　　　　　　　　　　　　

                                        正しい呼吸によって肺の機能を高め、内臓機能、関節の可動域域　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　筋肉の調子、柔軟性、姿勢の良さ、骨の質、血液の循環などの向 

　　　　　　　　　　　　　　上、身体のエネルギーが増し、神経系をリラックスさせ、静める 

　　　　　　　　　　　　　　効果があります。

 

　　　　　　　　　　FOOT　ヤムナフット

　　　　　　　　　　　　　　

                                        健康で美しい身体の基盤は足からら。　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　足がむくむ、冷たい、重い、痛い　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　偏平足、外反母趾など足の障害を軽減していき、身体全体の調子 

　　　　　　　　　　　　　　を整えていきます　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　どんな靴でも履きたい！　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　足に合う靴選びではなく、どんな靴にも合う足を作りましょう。

 

 

　　　　　               ヤムナテーブルトリートメント　　毎週土曜・日曜日１０：００～

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 １１：１５～

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　プライベートの時間でご予約下さい

 

　　　　　　　　　　　　　　マッサージテーブルの上で、身体を整えていきます。

　　　　　　　　　　　　　　床の上と違ってテーブルの高さを利用して、関節を広げていき

　　　　　　　　　　　　　　身体のアライメント（姿勢）を整えていく、ヤムナの効果が

　　　　　　　　　　　　　　最大限に感じられるメソッドです。

　　　　　　　　　　　　　　すべてインストラクターが行います。　　　

 　　　　　　　　　

pfilates　ピーフィラティス

 

　骨盤底筋エクササイズ

　　　骨盤底筋のスペシャリストで泌尿婦人科専門医・外科医

　　　であるＤｒ.Bruce　Crowfordによって独自に開発され

　　　た、世界で話題の骨盤底筋群エクササイズ

　　　１００を超える様々なエクササイズ法から、EMG（筋電計）

　　　を使い骨盤底筋群の収縮を検査し、より有効な１０種類

　　　　　　　　　　　　　の動的なエクササイズを抽出しました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　過活動膀胱

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　切迫性尿失禁

　　　　　　　                                   産前・産後の方

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 高齢者

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 その他幅広い年齢層の女性や男性

　　　

　　　　　　　　　　　　　骨盤周囲に関わる疾患の予防・改善に非常に有効です。

 

　　　　　　　　　　　　　　　毎週土曜日１５：００～

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　 

 

　

TRX http://ja.trxtraining.com/

米海軍特殊部隊から考案

　　　　

サスペンショントレーニングの自重エクササイズ

体力・バランス・柔軟性・コアを同時に鍛えます

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　あらゆるレベルの方に対応できます！

 

 

　　　　　　　

Silk　Suspention　シルクサスペンション

 

TRX＋ハンモック

効果倍増・更にエクササイズが増えてヨガもできる。

その場で効果を実感できる画期的な全身ワークアウト

眠っていた神経が目を覚まし、身体が発火。

バランス・強化・リリース・コンディションが理想的に取り組めます。

 

　　　　　　　　　　　　　毎週日曜日１４：３０～　

 

 

 

 

 

 

 

 

YOGAヨガ

　　fヨガ

　　　　　ヨガ＋フィットネスの繰り返しで

　　　　　体力、柔軟性、バランスを養います　

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　毎週木曜日２０：００～　　　　　　　　

　　

 

　　　

 

 

AROMA　アロマタッチ

　　http://www.doterra.com/jp/　　

　　

      純度一等級のdoterraのオイルで

　　

     　　　　　　　　　　　　　　　 　ストレス緩和

　　  　　　　　　　　　　　　　　 　免疫力向上

　　　　　　　　　　　　　　　　　　炎症や痛みの緩和

　　　　　　　　　　　　　　　　　　恒常性の向上　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　の効果があります

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　背骨に８種類のオイルを背中に浸透させていきます。

　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　毎週土曜・日曜日１０：００～

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１１：１５～

　　　　　　　　　　　　　　　　　　プライベートの時間でご予約下さい。